El test de lactato es una evaluación fisiológica que te permite medir tus niveles de lactato durante el ejercicio. El lactato (que no es malo) aumenta con la intensidad del ejercicio, mientras va cambiando la “ruta” por la que tu cuerpo produce energía.
“Medir estos cambios permite establecer zonas de entrenamiento, comprobar las mejoras por el entrenamiento y predecir el rendimiento deportivo.”
Este tipo de test suele hacerse en un rodillo “Smart”, o en una subida o llano sin demasiado tráfico (siempre y cuando tengas potenciómetro).
Llevas meses entrenando pero no terminas de mejorar? Te ayudo a entender por qué.
